本手册面向已登录 meetcarbon Agent 的个人用户，说明如何在灵感专栏里看见记下的节奏和去向，并在您点 复盘这一段 之后，把数字读成模式。
一、手册说明
1.1 适用对象
| 角色 | 典型操作 |
|---|---|
| 已登录的个人用户 | 看节奏格子、点某一天、打开灵感复盘、改时间窗、下钻漏斗与工作表、点复盘这一段 |
| 需要回顾一段时间灵感的人 | 看这个月记了多少、用到了哪、哪些还沉默未用，再决定加入本轮或先不动 |
| 未登录访客 | 无法使用。请先登录 meetcarbon Agent |
灵感复盘只统计您本人的灵感流，不进入团队空间。网页与 Mac 同一账号、同一天、同一套格子。界面以您当前版本为准。
1.2 定位与亮点
记得多，不等于用得好。没有一张图时，你不知道这个月写了多少、哪些进过对话、哪些已经归档、哪些还沉默未用。灵感复盘要解决的是：先看见节奏和去向，再决定要不要把这一段读成模式。
它不是打卡墙，不是成就页，也不是打开就下结论的「洞察」产品。格子告诉你哪天在记、记了多少；漏斗告诉你记下之后有没有被用上。这些都是事实。您圈定一段时间（可再叠一个标签），点 复盘这一段，Agent 才对照数字、引用抽样卡片，说出节奏、主题重心、盲点和下一步。看见团去灵感全景，讲清线去灵感脉络，看用了没有来灵感复盘。
亮点：
- 去向比数量更重要：记下、进过对话、进过梳理脉络、已归档到文档库，四段可重叠。
- 格子是事实，复盘这一段才读成模式：打开页面不跑模型、不下结论。
- 沉默未用可以接着用：勾选后一起加入本轮，或带到脉络范围，而不是只看数字。
1.3 灵感复盘能做什么
灵感复盘不是打卡墙，也不是「AI 洞察」产品页。它让您先看见事实，再决定要不要读成模式。
- 节奏格子：全部页左侧最近约 13 周，颜色越深当天新建越多。点有记录的一天，回到全部并只看那天。
- 全量三数字：卡片、标签、天数。点任一数字进入灵感复盘。
- 去向漏斗：记下之后，有没有进过对话、进过梳理脉络、已归档到文档库。四段可重叠。
- 月历 / 年览 与标签、长度、时间、记法分布：看结构，不看成就。
- 工作表：沉默未用、只进对话未归档、只归档未对话、标签沉默；沉默未用可勾选后一起加入本轮，或带到脉络范围。
- 复盘这一段（主能力）：您圈定一段时间（可再叠一个标签）后点按钮，Agent 对照格子和漏斗，引用抽样卡片，回答节奏、主题重心、盲点与更好的问题、下一步。
一句话：
灵感全景看见团，灵感脉络讲清线，灵感复盘看见节奏和去向。格子是事实，复盘这一段才把数字读成模式。
1.4 从哪里进入
- 在 meetcarbon Agent 主侧栏点 灵感（整专栏入口，与资料库并列）。
- 专栏内左侧导航点 灵感复盘（四字写全；与 全部、灵感脉络、灵感全景 并列）。页标题同样是灵感复盘。
- 也可点全部页左侧三个累计数字，进入同一页。
- 点节奏格子里有颜色的一天：先回到 全部 并筛当天；再从导航进灵感复盘。
不另开浏览器标签，主侧栏也不会多出一个入口。
要先有卡片。 还没有卡时，去专栏 全部 里点 记一条。记卡片的详细说明见 灵感专栏。
二、全流程概览
2.1 状态与流转
记一条（全部页）
│
├─ 节奏格子加深当天；天数可能 +1
│
├─ 加入本轮 ──────────────→ 漏斗「进过对话」
├─ 梳理脉络（一批挂上）───→ 漏斗「进过梳理脉络」
└─ 存到文档库 ────────────→ 漏斗「已归档到文档库」
↓
┌─────────────┐ 打开灵感复盘 ┌──────────────┐
│ 灵感流中的卡 │ ──────────────────→ │ 全量三数字 │
└─────────────┘ 点格子筛当天 │ 窗内快照 │
↑ │ 去向漏斗 │
│ │ 月历 / 年览 │
│ │ 分布 / 工作表 │
│ └──────┬───────┘
│ │
│ ┌────────────────┼──────────┐
│ ↓ ↓ ↓
│ 下钻某一段 改时间窗 复盘这一段
│ （不跑模型） （不跑模型） │
│ │ ↓
│ 沉默未用可 本轮胶囊：复盘 · 这一段
│ 一起加入本轮 预填四块，可改再发
└────────────────────┘
打开灵感复盘页、看格子 / 月历 / 漏斗、下钻列表、隐藏格子、改时间窗 不扣碳宝、不跑模型。点 复盘这一段 才走一轮对话，按现有碳宝计。
2.2 各状态含义与可执行操作
| 状态 | 含义 | 您通常可以做的操作 |
|---|---|---|
| 全部 · 节奏区 | 全量三数字 + 节奏格子 | 点数字进复盘；点有色格子筛当天；隐藏 / 显示格子 |
| 灵感复盘页 | 看这一段的事实 | 改本周 / 本月 / 自定义、可选标签、下钻、勾选沉默未用 |
| 复盘这一段已点 | 抽样卡已加入本轮，输入框有预填 | 可改再发；继续展开 / 润色 / 拷问；结果可存文档库 |
| 空 | 还没有卡，或这一段没有卡 | 去全部记一条；不要期待打卡鼓励 |
三、全部页上的节奏区
3.1 入口
打开 灵感 后默认在 全部。左侧上方是三个数字和节奏格子。
3.2 操作步骤
- 三个数字分别是 卡片、标签、天数（至少新建过 1 张卡的上海自然日；已删光的那天会变灰）。
- 点任一数字 → 进入 灵感复盘。
- 格子：每一列一周，上到下周一到周日，最右是本周。颜色分五档，悬停可见「8 月 24 日 · 3 条」。
- 有颜色的格子：点一下，全部只显示那天新建的卡片，该格保持描边。
- 灰色格子：当天没有新建，点了不跳。
- 点 隐藏节奏格子：左侧不再画格子，三个数字仍在。点 显示节奏格子 可恢复。偏好跟账号走，刷新、换电脑仍在。隐藏不影响复盘页的月历 / 年览。
3.3 说明
- 只计新建，改一张旧卡不会另记一格。
- 空态文案是「先记下，再看见节奏。」没有打卡鸡汤。
- 导航第四项就是 灵感复盘，与全部 / 灵感脉络 / 灵感全景并列。
四、灵感复盘页
4.1 前提 / 入口
专栏内点 灵感复盘，或点全部页三个累计数字。顶栏副文案是：看见节奏和去向；要把数字读成模式，再点复盘这一段。
4.2 操作步骤
- 时间窗默认 本月（上海），可改 本周 或 自定义 起止日；可再选一个标签。漏斗、工作表、分布图跟这个范围走。
- 页顶 全量 三个数字始终是账号累计，与全部左侧一致，避免和窗内快照拧在一起。
- 这一段 是窗内新建条数、字数、天数；若是本月，还会看到单日最多卡片、单日最高字数（只展示数字，没有「纪录」）。
- 去向 四段：记下、进过对话、进过梳理脉络、已归档到文档库。数字可点，下钻到卡片列表。四段不是互斥分仓：一张卡可以既进过对话又已归档，页面另有一行「既进过对话又已归档 · k」。
- 月历 与节奏格子同一套深浅；点有记录的一天回到全部筛当天。年览 看各月条数。
- 再往下是标签、标签共现、长度、时间、记法分布。点标签或共现项回到全部并筛。未用过的记法不出现空扇区。
- 工作表 可切换：沉默未用、只进对话未归档、只归档未对话、标签沉默、这一段抽样。
4.3 工作表口径
| 表 | 口径 | 可做 |
|---|---|---|
| 沉默未用 | 创建已超过 14 个上海自然日；从未加入本轮；从未进入梳理范围；未归档 | 勾选（默认全选，上限 40）→ 一起加入本轮 或 带到脉络范围 |
| 只进对话未归档 | 进过对话，尚未存到文档库 | 下钻查看 |
| 只归档未对话 | 已归档，从未加入本轮 | 下钻查看 |
| 标签沉默 | 该标签下未删除卡 ≥3；最近 30 天无新建、也无该标签卡被加入本轮 | 点标签回到全部 |
| 这一段抽样 | 复盘这一段会挂上的卡片列表 | 点一行可回到全部定位当天 |
空表用「这一段还没有卡片。」或「没有沉默未用的卡片。」禁止打卡鼓励。
带到脉络范围后，页标题变为灵感脉络，范围名是 脉络 · N 张（不是本日对照）。不自动发送梳理。
五、复盘这一段
5.1 前提 / 入口
在灵感复盘页圈定时间（可再选标签）后，点顶栏 复盘这一段。打开页面 不会 自动发送。
5.2 操作步骤
- 不足两张：按钮不可用，或提示「至少两张才能复盘这一段。」
- 自定义跨度超过约三个月且未选标签：提示「请先收窄时间或标签。」
- 抽样正文最多 40 张；数字仍按整段统计。超过时提示「已按当前范围取 40 张卡片正文；数字仍按全部统计。」优先抽：沉默未用 → 高频标签代表卡 → 只进对话未归档。
- 抽样卡 加入本轮（没有会话则新开）。上下文条出现 复盘 · 这一段。
- 输入框预填锁死四块（可改再发）：节奏；主题重心（须标明引用哪几张卡）；盲点与更好的问题；建议下一步。
- 您点发送后才走一轮对话。卡片菜单没有单独的「洞察」。
5.3 结果怎么留下
- 继续在对话里展开 / 润色 / 拷问：抽样已在本轮。
- 存到文档库：走文档库确认层。默认标题形如 灵感复盘 · YYYY-MM（跨月自定义则为起止日）。
- Agent 不会直接改原卡。要写回某张卡片须您确认。
看格子、漏斗、下钻、改时间窗不扣碳宝。复盘这一段按一轮对话计。
六、页面结构说明
| 区域 | 内容说明 |
|---|---|
| 全部 · 左侧数字 | 卡片 / 标签 / 天数；可点进复盘 |
| 全部 · 节奏格子 | 约 13 周；五档墨色；可隐藏 |
| 左侧导航 | 全部 / 灵感脉络 / 灵感全景 / 灵感复盘 |
| 复盘 · 顶栏 | 副文案、本周 / 本月 / 自定义、可选标签、复盘这一段 |
| 复盘 · 全量 / 这一段 | 累计与窗内快照分开 |
| 复盘 · 去向 | 四段数字块，可下钻；交叉说明一行 |
| 复盘 · 月历 / 年览 | 点有记录的一天回全部 |
| 复盘 · 分布 | 标签树条、共现、长度、时间、记法 |
| 复盘 · 工作表 | 四张表 + 抽样列表 |
| 不出现 | 彩虹漏斗、成就徽章、热力图作导航名、AI 洞察、打卡鸡汤 |
七、常见问题
Q1：灵感复盘和灵感脉络有什么区别？
A：脉络讲清一批卡片怎么连（本日对照 / 连看 / 标签）。复盘看见一段时间的节奏和去向。格子自己不会写结论；要读成模式，再点复盘这一段。
Q2：和灵感全景有什么区别？
A：灵感全景看见「团」（自动聚类）。灵感复盘看见节奏格子和漏斗。三者并列，互不替代。详见 灵感全景 · 用户手册。
Q3：打开灵感复盘会不会自动问 Agent？
A：不会。只有您点 复盘这一段 才挂抽样、预填四块；还要您发送。
Q4：为什么「进过对话」比我印象中少？
A：以是否真正 加入本轮（或进入梳理范围）为准，不是「曾经打开过专栏」。上线前没有记录的历史卡，可能显示未进过。
Q5：摘掉本轮胶囊后，漏斗会归零吗？
A：不会。去向已经落盘。摘胶囊只影响当前对话挂没挂，不影响「进过对话」计数。
Q6：隐藏节奏格子之后，复盘页月历还在吗？
A：在。隐藏只影响全部左侧的格子。
Q7：会不会扣碳宝？
A：看图、改窗、下钻不扣。复盘这一段按一轮对话扣。没有单独的每日次数。
Q8：能不能分享年度图片、看连续打卡？
A：不做分享图，也不做连续打卡成就。去向漏斗才是差异。
Q9：网页和 Mac 格子一样吗？
A：同一账号、上海自然日、同一套格子。隐藏偏好跟账号，不跟浏览器本地缓存。
Q10：未登录能看吗？
A：不能。请先登录 meetcarbon Agent。
八、流程简表（速查）
| 阶段 | 主要操作 |
|---|---|
| 记下 | 全部页记一条，格子加深 |
| 看见节奏 | 看三数字和格子；可点天、可隐藏 |
| 看见去向 | 打开灵感复盘，看漏斗与工作表 |
| 用起来 | 沉默未用一起加入本轮，或带到脉络 |
| 读成模式 | 点 复盘这一段，改预填后发送 |
| 留下 | 继续聊，或存到文档库 |
建议路径（第一次用）：
先记几张卡
→ 打开「灵感」看左侧格子
→ 点「灵感复盘」看漏斗
→ 圈定本月，点「复盘这一段」
→ 按四块回答决定：沉默一批加入本轮，或存进文档库，或先不动
文档版本：V1.0
编写单位：遇碳科技产品团队
编写依据：MeetCarbon-Agent-灵感-复盘-PRD.md
最后更新：2026年8月